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Mit CrossTraining top fit werden-FitWerk e.V. Straubing

In Straubing hat sich der erste Cross Training Verein (FitWerk e.V.) in Straubing gegründet, der professionell angeleitet, CrossTraining betreibt. Crosstraining ist sehr stark verwandt mit Crossfit. Crossfit ist eine amerikanische Fitnesskette (gesetzlich geschützt) die sich die gleichen Ziele wie Crosstraining auf die Fahne geschrieben hat.
Ausdauer mit Kraft, oder Kraftausdauer mit Kraft, Ausdauer, Stehvermögen, Beweglichkeit,Koordination, Agilität, Balance, Präzision, Gleichgewicht, Power, Schnelligkeit.
Diese unterschiedlichsten athletischen Fähigkeiten werden miteinander in Workouts kombiniert. Diese werden als sogenannte WOD"s (Workout of the Day) bezeichnet.

Langweilig ? Nein - Kein Workout ist wie das andere !

Ein Abwechslungreiches Training ist garantiert. Routine gibt"s nicht. Kein Trainingstag ist wie der andere. Die Spezialisierung ist, daß es keine gibt.
Bestimmte athletische Eigenschaften werden speziell traininiert und besonders auf die Technik geachtet um ein korrekte Ausführung zu garantieren. Die Workouts werden den unterschiedlichen körperlichen und sportlichen Fähigkeiten angepasst und in kleinen Gruppen, unter Überwachung eines Trainers, durchgeführt.
CrossTraining ist intensiv , da es hier um rein funktionelles Training geht. Crosstraining verzichtet auf Isolationsübungen, wie diese im Bodybuilding oder Fitnessstudios, gelehrt werden. Crosstraining verzichtet auf Maschinen, wie Butterfly, Multipresse etc.

Crosstraining macht sie zu einer Maschine !

Das Training wird mit freien Gewichten, Kettlebells, Wallballs, Körpergewicht, Klimmzugrack etc. durchgeführt. Die Einbindung mehrerer Gelenke in jede Bewegung ist ein Grundprinzip. Das Zusammenspiel (intermuskuläre Koordination) von verschiedenen Muskelgruppen macht jeden zu einem Athleten in kurzer Zeit.

Nebeneffekt - Fettverbrennung enorm !

Vorallem der Energieverbrauch und die Fettverbrennung werden bei Crosstraining extrem angehoben. Für multifunktionale Übungen benötigt der Körper das Mehrfache an Energie, als bei Isolationsübungen. Die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.



Dennoch ist Crosstraining nicht auf körperliche Optik ausgelegt, was ein positiver Nebeneffekt ist, sondern auf die Erhöhung der Leistungsfähigkeit und die bessere Bewältigung des Alltags.

Auch als Ergänzungstraining zu anderen Sportarten (Fußball, Skifahren, Leichtathletik, etc.), eignet sich Crosstraining perfekt um hier die Leistung erheblich zu steigern. Das Ziel ist es ein vollkommener Athlet zu werden, den keine Belastung überraschen kann. Viele Berufssportler ergänzen ihr Training mit Crosstraining, um deren Leistungsfähigkeit zu steigern.

In Straubing wird CrossTraining bei Fitwerk e.V (https://www.facebook.com/FitWerkverein) . , Dornierstr. 51, 94315 Straubing, in den Räumlichkeiten von Sport Krüger betrieben.
CrossTraining - Fit werden - Straubing (http://www.fitwerk.net)

22.12.2014 09:00

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